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Faites votre révolution chronobiologique

Faites votre révolution chronobiologique

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Il ne faut pas être très observateur pour réaliser que chacun de nous vit à un rythme qui lui est propre et est plus performant à certains moments de la journée qu’à d’autres.
Le docteur  Michael Breus va plus loin.
Dans son livre, il nous classe en catégories: les lèves-tôt seraient des « Lions », comme ceux qui chassent au petit matin.
Parmi leurs particularités, ils sont plutôt optimistes et en forme dès qu’ils glissent un pied hors du lit.
A l’inverse, les « Loups » sont des couche-tard qui ont bien du mal à émerger le matin.
Les « Dauphins » ont tendance à souffrir d’insomnies ou d’un sommeil léger. Comme les animaux du même nom, leur cerveau est toujours en veille.
Quand aux « Ours », ils ont besoin de sommeil… et de soleil.

Une fois que vous avez déterminé grâce aux questionnaires que renferme l’ouvrage,  à quelle catégorie vous appartenez, vous découvrirez comment vivre au mieux en respectant  votre biorythme.

C’est étonnant, instructif, et souvent juste, même si tout n’est pas forcément applicable au quotidien.

Martine Bernier

 

Faites votre révolution chronobiologique, Docteur Michael Breux, disponible, entre autres aux Editions France Loisirs.